例假少怎么调理，经血少如何调理
月经量少怎么调理吃什么 1、注意饮食 。 月经来潮前一周左右 ， 女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物 ， 可以多饮水 ， 摄取富含纤维素的食物 ， 保持大便通畅 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、消除疲劳 。 如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。 因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
3、注意保暖 。 除了不要进食生冷食物外 ， 月经量少的女性最好少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。 平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯 ， 注意保暖避免受凉 。
4、注意卫生 。 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。 选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。 在月经期间不要同房 。
5、根本调理 。 建议服用金巢安 ， 能从根本调理月经 ， 改善内分泌的作用 ， 坚持服用一段时间 ， 月经量就能逐渐增加 。
6、放松心情 。 中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。 不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
经血量少怎么调理 无论什么问题调理 ， 都是要三分治七分养 ， 例假量少出现后首先薬是少不了的 ， 根据自身情况选择跟自己对证的薬物 ， 在薬疗基础之上再进行生活调理 ， 有以下调养注意
1饮食调理放首位 ， 三餐搭配 ， 早餐午餐以高蛋白低脂肪为佳 ， 晚餐清淡 ， 建议多煲汤 ， 少在外食 ， ， 量少多是气血亏虚 ， 肾气亏虚 ， 在自我食补的时侯最好是先用中薬清下里证内热再饮食调补 ， 这样无论怎样吃都不会长胖 ， 身体只会吸收该吸收的 。 日常可多食 ， 甲鱼 ， 牛肉 ， 猪肉 ， 鱼肉 ， 乌鸡 ， 禁生的冷的食物
2.睡眠调理 ， 在饮食调养基础后 ， 睡眠是第二 ， 不要熬药 ， 每天一定要有充足睡眠 ， 光吃不睡好 ， 一定前功进弃
3.适当运动 ， 多站立走动活动 ， 全身血液才能运转 ， 在没有自汗的情况下可以每日可适当运动
4.量少后妇科更易感染炎证 ， 量少后男女之间要少同房或先不同房 ， 否则月经量少恢复会缓慢或导致炎证感染后提前闭经 ，
5.日常早晚注意加减添衣 ， 不要感冒 ， 感冒会更易气血淤积造成量少加快或提前闭经 。 做好保暖 ， 尤其是腰以下 ，
6.行经时 ， 做好保暖 ， 多喝开水 ， 就算喝得冒汗但身体的血液和经络都会畅通无比 ， 不要碰冷水 ， 不要洗头 ， 少洗澡 ， 吃好睡好心情也要放开
7.日常调理少生气或放开心 ， 生气易导致肝气郁结 ， 不利身体恢复 。
经血量少应该怎么调理呢？ 月经量少的调理方法除了调整饮食以外 ， 还可以通过改变生活习惯 ， 避免精神刺激等方法来调理月经 。 月经期间的女性要做好保暖工作 ， 避免寒冷的刺激 ， 尤其是饮食上注意不吃生冷的食物 。 另外避免过度劳累 ， 保持愉快的心情 ， 这些方法都是对月经的调理有很好效果 ， 从而预防出现月经量少的症状 。
1、注意饮食 。 饮食上 ， 忌食生冷、辛辣刺激性食物 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、充分休息 。 月经期间女性要避免激烈运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 。
3、注意保暖 。 经期少接触冷水 ， 特别是在经期时不要洗冷水澡 。
4、保持卫生 。 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 。
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